To, co jemy powinno być tak dobrane, aby dostarczało organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Zdrowa dieta powinna składać się z minimum dwóch porcji owoców i nawet pięciu potraw jarzynowych lub choćby takich z dodatkiem warzyw. Wiesz, że ta "zielenina" to bogate źródło witamin i minerałów. Poznaj więc sposoby, aby zmienić swoją dietę w taką, która sprawi, że poczujesz się lekko i zdrowo - wprowadź do domowego menu więcej warzyw i owoców.
Poznaj sprytne rady jak tego dokonać nawet gdy prowadzisz szybkie tempo życia:
- sałatki i surówki zyskają po dodaniu do nich świeżych np. pomidorów, selera, marchewki
- - podczas wiosennego grillowania nie zapomnij o posypaniu mięsa lub ryb plasterkami pomidora czy cebuli
- - sos do spaghetti przypraw zmiksowanym szpinakiem lub innym zielonym warzywem - wzmocni to nie tylko walory smakowe, ale także doda ładnego koloru potrawie
- - do porannych płatków śniadaniowych dodaj trochę banana lub brzoskwini
- - zawsze na drugie śniadanie zabieraj ze sobą do szkoły, pracy jabłko albo pomarańczę
- - gdy zamawiasz kanapkę na wynos poproś o dodatkową sałatę lub plasterek pomidora
- - jeśli nie możesz oprzeć się kalorycznej pizzy na wierzchu przystrój ją dużą ilością papryki, szpinaku, cebuli, a także bazylii
- - w lodówce miej zawsze mrożone warzywa - to świetny sposób na zdrowy i szybki pomysł na obiad
Dzięki większej dawce warzywno-owocowej w swojej diecie nie tylko zyskasz energię i świetne samopoczucie spowodowane dostarczeniem organizmowi dużej ilości witamin i składników odżywczych, ale także każdego dnia będziesz cieszyć się pysznymi smakami. Warto spróbować stworzyć własną kuchnię w stylu Wellness i długo zachować radość życia i świetny wygląd.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz